1月末☻新年の抱負を振り返る時期!モチベーションを絶やさないための3つの質問

今年の始めに「新年の抱負の罠」を書きましたが、

もう既に1月も終わりに近づいて・・

新年の抱負を見直す頃です。

 

新年や誕生日など、何かの節目があると

モチベーションも上がるし、目標を立てやすいけれども

そのモチベーションがどれくらい続くか…

というのは、私を含め、多くの人にとっての課題だと思います。

 

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Motivation Gridで紹介されていた、

“3つのパワフルな質問”

シンプルながら効果的なので紹介したいと思います。

 

① What's my pourpose? 目的はなに?

 

自分の目的が何かを知らずして、どれだけ努力をしたところで

その努力は無駄になってしまうかもしれません。

目的が定まってないと、

モチベーションが続かず、ただ疲れてしまうから。

 

例えば新年の目標を立てたなら、その目的は何なのか

ということを、もう一度しっかり考えてみる。

そして、それを書き出して毎日読む!と良いそうです。

 

② Why am I doing this? なぜ私はこれをするのか

 

自分が無意識に行っている毎日の行動。

でも、目標を設定したのなら日々

なぜその目標を成功させたいのか理由をよく考える必要があります。

これも書き出すと良いようですが、

個人的には毎日朝晩に、自分自身に聞く習慣をつけるのも良いと思います。

 

③ Who am I doing this for? 誰のためにしているの?

 

この質問はモチベーションが影ってきたときに、

再びモチベーションを上げるのにいい質問のようです。

もちろん何事も自分のためにしているわけですが、

記事では、“自分のため”というだけでは少し弱いと言っています。

自分+誰か

例えば、家族、子ども、パートナーのためとか。

自分以外の誰のためにしているのかを知った時、

そこに違いが生まれるそうです。

 

まとめると、

①目的 ②理由 ③誰のため

これをもう一度しっかりと考察し、

書き出しましょう。

そして日々それを見直しましょう。

というのが記事のおすすめとするところでした☻

 

新年の記事でも書きましたが

New Year ≠ New Me

わたしのおすすめは

New Year = New Habbits

新しい年になったからと言って

新しい自分に自動更新されるわけではありません。

 

これは悪い習慣は断ち切って、

“いい習慣”をつけるためのいいチャンス。

何事も、まずは3週間行ってみて、

たまにサボってもいいから、3週間。

そうすれば、もう習慣になってゆきます☻

 

幸いにも、今は新月、そして旧正月

気持ちを新たに、またモチベーションをブーストするのに

ぴったりの日です。

 

Motivation Grid